Strah nas čini nemoćnima. Strah ume potpuno da nas parališe i pomuti razum. Strah je emocija – znak da opasnost postoji. Život je ugrožen čim se smanjuje nivo sigurnosti i STRAH je prvi i preventivni alarm.
Govorimo o STRAHU kada je opasnost neposredna, a o ANKSIOZNOSTI kada plašljivo očekujemo da se neka opasnost desi u budućnosti. Naravno, ne možemo govoriti o strahu, a da ne spomenemo i PANIČNI POREMEĆAJ. Panični poremećaj je vrsta poremećaja u kojem dominira iznenadan, bezrazložan, snažan i nesavladiv napad straha, praćen drhtanjem, ubrzanim disanjem, gušenjem, vrtoglavicom, nesvesticom, osećanjem dezorijentacije i derealizacije.
“Da li se strah leči?”, pitanje je koje mi skoro svakodnevno postavljate. Kako da postanemo osoba sigurna u sebe? Da li je moguće da se strah savlada (prevenira)? Da li postoje tehnike koje bi pomogle da se strah savlada? Šta treba da radimo da se oslobodimo straha?
Vreme u kome živimo, naročito poslednjih godinu dana, sa pojavom #Covid_19 pandemije, suočila nas je sa, ne samo starim strahovima, koje smo “uspešno” potiskivali, već i sa bezbroj novih strahova. U ovom tekstu pažnju ću posvetiti onim strahovima sa kojima se najčešće srećem u svakodnevnom radu sa pacijentima u ordinaciji.
Continue Reading "Strah – bolest današnjice"
Deo prvi
Prošle godine u ovo vreme (tačnije 15. oktobra) pokrenula sam akciju #60 dana izazov. Zapravo, izazvala sam vas da tokom 60 dana i svakodnevno ponuđenih zadataka, koji su objavljivani na mom instagram profilu, radite na sebi, ugledavate neke svoje crte ličnosti (koje vam se možda i ne sviđaju), modele ponašanja, nedovršene poslove, traume. Cilj je bio da na kraju, kada sve uokvirite (13.decembar je bio poslednji dan prošlogodišnjeg izazova) definišete šta je zapravo vaša tema za lični rast i razvoj. Na čemu vi zaista želite da radite.
Ovaj #️⃣IZAZOV je potpuno novo iskustvo bio i za mene. Ozbiljno sam se pripremala i razmišljala o njemu. Dugo ga kreirala i osluškivala. Čak sam i sebi postavila određene izazove kao mesta rasta i razvoja, što ličnog, što profesionalnog.
Pripreme su timski rad, nemojte to zaboraviti. Sam čovek ne može mnogo učiniti. Pogotovo ne može pomeriti granice, a ovim izazovom zaista su po prvi put pomere granice u online objavama i psihoterapiji. Meni je u pripremama za #️⃣IZAZOV pomagao tim @kickstart.rs Hvala im na tome!
Continue Reading "DANI IZAZOVA – Kratak vodič za rad na sebi"Šta je bio moj motiv za kreiranje ovoga i ovakvoga #️⃣IZAZOVA?
Osnovni motiv predstavljali su problemi i situacije koje su moji pacijenti donosili svakodnevno u ordinaciju. Bez razlike da li se radilo o psihoterapijskom radu ili mome angažovanju u ulozi lekara. Teme koje su se pojavljivale, sve veći broj pitanja koja sam dobijala na društvenim mrežama, navele su me kreiram online “trening” individualno za svakoga ko prati postove i radi zadato.
Tokom #60 dana izazov-a obradili smo porodicu i porodične odnose, komunikacije, emocije, traumu, partnerske odnose i naravno nas same. Ovoga puta napravuću kratak pregled značajnih celina, a u narednim tekstovima fokusiraću se na odgovore i komentare koje sam dobijala. Retrospektiva po nedeljama i celine koje smo tom prilikom obradili, trebalo bi opet da vas podrže i zaiteresuju u cilju uspostavljanja balansa tela, psihe i duha i rada na postizanju istoga.
Uloga porodice i prijatelja od izuzetnog je značaja za osobe sa psihičkim problemima. Postavlja se pitanje koliko dobro članovi porodice i prijatelji znaju da pomognu voljenom biću ili bliskom prijatelju.
Oporavak od mentalnih bolesti može biti digotrajan i težak. Ne retko proces lečenja može izgledati i zastrašujuće i iscrpljujuće.
Continue Reading "Kako porodica i prijatelji mogu da pomognu osobi sa psihičkim problemima?"Kako porodica i prijatelji mogu da pomognu u oporavku i poboljšanju mentalnog zdravlja osobama sa tegobama? Da li je bezuslovna ljubav dovoljna? Koliko su saveti koje im dajete adekvatni? Da li imate strpljenja? Možete li da postavite granice, a da se ne plašite posledica (projektovanih)?
