Trauma. Bojim se da nismo svesni da svakodnevno, svako od nas, doživi neku traumu. Od početka pandemije i svih haosa koji su nas zadesili, ne prođe dan, a da se, bez razlike, ne “stresiramo” zbog nečega. Ili nekoga.

Zarobljeni u vrtlogu strašnih sećanja, najkraći je i najprecizniji opis traume/trauma koje smo preživeli. Ne postoji ta osoba koja ne reaguje na traumu, koju ne dotiče bilo šta iz svakodnevnog života.

Da li znamo šta je sve trauma? Možemo li je prepoznati u svakodnevnim dešavanjima? Da li znamo kako da se sačuvamo da ne “pregorimo”? Šta treba, a šta ne bi trebalo da radimo ukoliko želimo da se oporavimo posle traume?

Ovo su samo neka od pitanja na koja sam vam pokušala odgovoriti tokom besplatnog vebinara “Trauma i kako je integrisati”. U daljem tekstu, osvrnuću se malo detaljnije na temu traume, posledica, prevencije, isceljenja. Naravno, svakog petka u 19:30h i dalje ću organizovati predavanja o aktuelnim temama.

Continue Reading "Trauma – naša svakodnevnica"

Iz dana u dan situacija u našoj zemlji dobija novi sloj komplikacija. Naravno, rezultat takvog života je strah. Ne postoji osoba koja se može izolovati, da ne vidi, ne čuje, bar ne registruje razne “novosti”. Mnogi me pitaju kako da se zaštite, kako da ne reaguju, kako da se ne plaše…

Strah je normalna reakcija u ovakvim vremenima. Ono što stalno podvlačim je da razlikujemo strah koji nas tera da se brinemo o sebi i svojim voljenima, da se zaštitimo, koji nas pokreće, od straha koji nas uvodi u različita psihička ili fizička stanja (patološka). Kada strah postane naš “gospodar” reakcije poput anksioznosti, napada panike, depresije, glavobolje, povišenog pritiska, aritmije… su očekivane.

Upravo mnogobrojna pitanja, kao i moje lične reakcije na scene kojih smo svedoci iz dana u dan, motivisali su me da se pokrenem i kreiram programe podrške za zdravstvene profesionalce i za građanje Srbije. U daljem tekstu možete pročitati pismo kojim sam se, pre dve nedelje, obratila svojim sugrađanima i ljudima koje volim, bez obzira da li ih znam, da li su mi bliski ili ne.

STOP STRAHU!

Continue Reading "STOP STRAHU – besplatna psihološka podrška #COVID-19"

Situacije u kojima se nalazimo prečesto nam se čine nepodnošljivim. Osećamo se bespomoćno. Usamljeno ponekada, u pokušajima da se izborimo. Neshvaćenim, svakako. Sve nam izgleda previše komplikovano, a mi na izmaku snaga. Pitanje koje sebi treba da postavimo je koliko zaista imamo uvid u naše postupke, modele ponašanja. Nije sve baš tako komplikovano.

Često imam priliku da čujem da se neko na jedan način ponaša sa nepoznatim, a na drugi sa bliskim osobama. To nije tačno.

Šta jeste tačno? Kako se ponašamo? Kako nas vide? Koji je naš model ponašanja? Kakve veze sa modelom ponašanja ima unutrašnje dete u nama, o kome pišem i pričam često u poslednje vreme?

Da li je moguće promeniti se? Biti u skladu sa sobom? Naravno!

Continue Reading "Modeli ponašanja – od čega zavise?"

U životu dostignemo mnoge, davno zacrtane, ciljeve. Rešimo velike probleme. Postavimo stvari na svoje mesto. Sve što nam je nedostajalo u detinjstvu nadomestimo. I opet se vrtimo u krug. Treba nam još nešto.

Bole nas iste stvari koje su nas bolele i kada smo bili deca. Sada samo intenzivnije. Osećamo se isto kao kada smo bili malo dete. Suština je da smo mi fizički odrastali, kognitivno sazrevali, ali ono malo dete u nama ostalo je u našoj duši. Malo dete ostalo je u našim iskustvima u sadašnjem trenutku.

Da li ga možemo prepoznati? Šta nam poručuje to malo dete u nama? Kako sa tim? Šta mu treba? Da li umemo da ga negujemo? Kako da iscelimo malo dete u nama i nastavimo dalje utelovljeni i uvremenjeni?

Continue Reading "Dete u nama – Koliko ga negujemo?"